Jogos vasaros stovykla

2019-07-05

liepos 5–21 d.

Jogos atostogos – tai galimybė suteikti naujos energijos kūnui, protui ir sielai, įgauti pozityvios pasaulėžiūros, pajusti daugiau vidinės ramybės. Kūną, protą ir sielą atpalaiduosite meditacijose, jogos užsiėmimuose nuostabioje gamtoje, ilgų tyliųjų pasivaikščiojimų metu, skaitydami ir bendraudami su bendraminčiais.

Kasdien: asanos erdvioje salėje arba gryname ore ant platformos, meditacija, paskaitos, pratybos, vegetarinė mityba, tylūs pasivaikščiojimai, pirtis, maudynės ežere, meditacija prie laužo, ekskursija ir dar daugiau.

Galima pasirinkti iš keleto teminių stovyklų ir savaitgalių, aprašytų žemiau, arba atvykti visam atostogų laikotarpiui.

 

 

Stovyklos vyks: puikioje sodyboje „Oreivių užuovėja“, vos 37 km atstumu nuo Vilniaus, Širvintų rajone.
 
Sodyba išsidėsčiusi ant ežero kranto, apsupta laukų platybės – tikra ramybės oazė ir ideali vieta meditavimui. Jaukioje, su meile įrengtoje sodyboje, kiekvienas gali pasijausti tarsi sugrįžęs į namus, kai nereikia niekur skubėti, sielą ramina gausybės paukščių balsai, akys gali ilsėtis, regėdamos gamtos žalumą, ežero tykumą.

 

JOGOS SAVAITGALIS „SUVALDYK STRESĄ!“

NUO PENKTAD., 07.05 D. 16.00 VAL. IKI PIRMAD., 07.08 D. 13.00 VAL.

• „Ištempkite“ ir „iškvėpuokite“ įtampas: dinamiška asanų ir pranajamos praktika.
• Paskaitos: kaip atpažinti streso sindromą, simpatinė ir parasimpatinė nervų sistema – atsakas „bėk arba kaukis“; kaip sužadinti organizmo sistemą „ilsėkis ir atsistatyk“; trys atsipalaidavimo lygmenys ir dar daugiau.
• Meditacija: kaip „sulėtinti“ protą.

Atpalaiduojantis tylusis pasivaikščiojimas.

 

STOVYKLA ŠEIMOMS

NUO PIRMAD., 07.08 D. 13.00 VAL. IKI PENKTAD., 07.12 D. 13.00 VAL.

• Įvairių lygių jogos asanų užsiėmimai: kvėpavimo pratimai, raumenų tempimas ir stiprinimas, gilus atsipalaidavimas.
• Kūno laikysenos patikrinimas su svambalu, asmeninės rekomendacijos laikysenos pagerinimui.
• Jogos asanų nauda ir galia bei dar daugiau paskaitų, tylieji pasivaikščiojimai, meditacijos.

Dėmesio! Jeigu ketinate atvykti su vaikais, prieš registruodamiesi susisiekite prašome su mumis telefonu, kad gautumėte išsamesnę informaciją.

Galima atvykti vienam, su draugais ar su šeima.

Atskiri užsiėmimai vaikams nuo 4 iki 7 ir nuo 8 iki 12 metų:

• Pasivaikščiojimai ir žaidimai gamtoje arba kūrybiškumą skatinantys užsiėmimai.
• Kartą per dieną specialūs vaikams pritaikyti jogos užsiėmimai.
• Trumpa meditacija vaikams, istorijų pasakojimai, dainavimas

 

JOGOS FESTIVALIS „SVEIKATA YRA TURTAS“

NUO PENKTAD., 07.12 D. 16.00 IKI PIRMAD., 07.15 D. 13.00 VAL.

 
Swamis Sivadasananda, Yoga Acharya
Artimas Swamio Vishnudevanandos mokinys, asmeniškai jo išmokytas asanų ir pranajamos, ilgą laiką visų jogos aspektų moko Tarptautiniuose Sivananda jogos mokytojų rengimo kursuose visame pasaulyje. Jis yra ir Lietuvą kuruojantis Yoga Acharya.

 

„Pirmiausia išsigydyk savo protą. Dvasinė sveikata svarbiau nei fizinė“

Swamis Sivananda

 

Festivalio programa

Asanos ir pranajama
Švelnesnės:
• Judėk, kvėpuok, ištempk ir atsipalaiduok.
• Detali Saulės pasveikinimo praktika.
• Stovėsenos ant pečių, ‚‚Žvakės“, ciklas.
• Lenkimaisi į priekį ir atgal.
• Pagerinkite asanas su pranajama.
 
Vidutinio sudėtingumo ir pažengusiesiems:
• Kūno suvokimą pažadinanti asanų seka.
• Klubų ir apatinės nugaros dalies mobilumas.
• Ratas, Pusmėnulis, Skorpionas.
• Pasirengimas ir ilgesnis asanų išlaikymas.
• Gilesnė Saulės pasveikinimo ir pranajamos praktika.

Satsangai: vedama meditacija, giedojimas, įkvepiantys pokalbiai.
• Atraskite Tylą viduje.
• Sveikas būdravimas, sapnavimas ir miegas.
• Meditatyvus protas: posmai iš Bhagavadgytos.
• Dvasinė pusiausvyra – psichinės sveikatos pagrindas.
• Mantros, dieviški garsai meditacijai ir maldai.
• Dieviškumas – gyvybės ir sveikatos šaltinis.
• Klausimai ir atsakymai dvasinės gyvensenos tema.
 
Paskaitos sveikatos tema
• Kaip išsivaduoti nuo priklausomybių? Pavyzdys: nikotinas.
• Joga mokslo šviesoje.

 
Rytinės mantrų giedojimo ir pranajamos praktikos pasirinktinai.
 
Meditacinis tylusis pasivaikščiojimas ir dar daugiau.
 
Koncertas–etnokultūros dirbtuvės su smuikininku, muzikologu, pedagogu, Menotyros mokslų (muzikologija) daktaru Eirimu Velička

 

SIVANANDA JOGOS MOKYTOJŲ SAVAITGALIS

NUO PENKTAD., 07.12 D. 16.00 VAL. IKI PIRMAD., 07.15 D. 13.00 VAL.

Jogos asanų korekcija ir gilesnė praktika:
• Stovėsenos ant galvos, Sirsasanos, ištiesinimas.
• Kobra-Skėrys-Lankas (Bhujangasana-Salabhasana-Dhanurasana).
• Klausimai ir atsakymai.
• Rytinės mantrų giedojimo ir pranajamos praktikos pasirinktinai.

Visos programos kaina, įskaitant maitinimą – 60 €.
Papildoma nakvynė iš sekmadienio į pirmadienį – 13 €.
Reikalinga išankstinė registracija.

STOVYKLA „ATGAIVA SU JOGA“

NUO PIRMAD. , 07.15 D. 16.00 VAL. IKI PENKTAD., 07.19 D. 13.00 VAL.

Atsipalaiduok, įsikrauk energijos ir atsijaunink!
 
• Nuo įtampos į gilų atsipalaidavimą: gyvybingumo suteikiančios jogos asanos, kvėpavimas ir atsipalaidavimas.
• Paskaitų ciklas „Vegetarizmas mokslo šviesoje“.
– Kodėl verta būti vegetaru ir keisti gyvenimo būdą.
– Sveikas maisto produktų derinimas ir valgio gaminimas.
– Iš kur gauti organizmui būtinų mineralų ir dar daugiau.
• Speciali mityba: lengva, detoksikacinė dieta (neprivaloma).

MEDITAVIMO SAVAITGALIS

NUO PENKTAD., 07.19 D. 16.00 VAL. IKI SEKMAD., 07.21 D. 13.00 VAL.

• Fizinis, mentalinis ir filosofinis klasikinio meditavimo aspektai.
• Asanos, pranajama ir taikinga vegetarinė mityba – pagalba proto koncentracijai.
• Proto koncentracijos pratimai.
• Garso meditacija: protą harmonizuojantis mantrų kartojimas ir giedojimas.
• Kodėl ir kaip tęsti meditacijos praktiką namuose.

Dienotvarkė

06.00 meditacija, mantrų giedojimas, paskaita  
08.00 asanos – jogos pratimai  
10.00 vegetariniai pusryčiai/pietūs  
11.00 karma joga – nesavanaudiškas darbas  
12.00 paskaita arba pratybos  
13.00 užkandžiai ir arbata  
14.00 pasivaikščiojimas arba laisvas laikas  
16.00 asanos – jogos pratimai  
18.00 vegetarinė vakarienė  
20.00 meditacija, mantrų giedojimas, paskaita  

Kainos

  Para
Sava palapinė 37 €
Bendrabutis 41 €
4-6 vietų namelis 45 €
Trivietis kambarys su dušu 48 €
Dvivietis kambarys 55 €
Dvivietis kambarys su dušu 58 €
Vienvietis kambarys 60 €
Vienvietis kambarys su dušu 65 €

 

NUOLAIDOS:
5% šeimos nariams, moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams.
10% visam laikotarpiui (liepos 5 – 21 d.).
50% vaikams nuo 5 iki 12 metų.

Į kainą įeina: užsiėmimai, paskaitos, maitinimas, nakvynė.

Galima atvykti savaitgaliui.

UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu + 370 648 72864