Renkama NAUJA PRADEDANČIŲJŲ GRUPĖ

2025-11-27

Artimiausi pradedančiųjų (Joga-1) kursai:

nuo lapkričio 27 d. (antradieniais ir ketvirtadieniais) – 18:30 val.
nuo sausio 07 d. (pirmadieniais ir trečiadieniais) – 18:30 val.

Praktinė informacija

Kurso trukmė: 1 mėnuo (9 užsiėmimai po 1 val. 45 min.)
Kaina: 70 €
Vieta: Sivananda jogos centras PRANA, Žiemgalių g. 8, Kaunas
Pirmas užsiėmimas – nemokamas!
Su savimi turėkite patogią, judesių nevaržančią aprangą.
Avalynės nereikia – joga praktikuojama basomis.

Registracija į pradedančiųjų kursą

Rašykite el. paštu: info@pranajoga.lt
Arba registruokitės telefonu: +370 698 40929

Vietų skaičius ribotas – prisijunkite prie naujos grupės jau dabar!

Ką išmoksite per pradedančiųjų jogos kursą

„Joga 1“ – tai pagrindinis klasikinės Sivananda jogos kursas, kurio metu:

stiprinsite kūną ir lavinsite lankstumą,
išmoksite dvylika pagrindinių asanų,
susipažinsite su Saulės pasveikinimu (Surya Namaskar),
praktikuosite du pagrindinius kvėpavimo pratimus (pranayama):
Kapalabhati – diafragminis kvėpavimas, akcentuojant iškvėpimą,
Anuloma Viloma – pakaitinis kvėpavimas šnervėmis.
Užsiėmimų metu taip pat kalbame apie pagrindinius jogos principus, proto nuraminimą ir atsipalaidavimą.

Atraskite jogos naudą nuo pirmos pamokos

Pradedančiųjų kurso (Joga 1) metu planingai stiprinamas kūnas, lavinamas jo lankstumas, mokoma taisyklingo kvėpavimo, proto sutelkimo ir atsipalaidavimo. Jūs išmoksite dvylika pagrindinių asanų, Saulės pasveikinimą (Surya Namaskar), bei du kvėpavimo pratimus (pranayama): Kapalabhati (diafragminis kvėpavimas, akcentuojant iškvėpimą) ir Anuloma Viloma (pakaitinis kvėpavimas šnervėmis). Užsiėmimų metu taip pat susipažinsite su pagrindiniais jogos principais.

Pasirinkite jums patogesnį laiką pradėti savo jogos kelionę Kaune. Baigę šį kursą galėsite lankyti pažengusiųjų užsiėmimus ir rinktis iš penkių jogos vakarų per savaitę.