Kas yra jogos asanos? Klasikinės pozos kūno ir proto darnai

Kūnas kaip dvasios kelio priemonė

Šiuolaikinėje fizinės kultūros įvairovėje egzistuoja daugybė sistemų, skirtų kūno stiprinimui ir raumenų lavinimui.
Jogos mokymas išsiskiria tuo, kad čia kūnas suprantamas ne tik kaip fizinė forma, bet kaip sielos transporto priemonė tobulėjimo kelyje.

Todėl jogos pratimai skirti ne vien kūno treniravimui — jie padeda plėsti ir proto, ir dvasios galias. Praktikuodami jogą, mes mokomės sąmoningumo, pusiausvyros ir dėmesio, kurie svarbūs tiek ant kilimėlio, tiek kasdieniame gyvenime.

Kas yra jogos asanos?

Jogos fiziniai pratimai vadinami asanomis, o šis sanskrito žodis reiškia stabilią, patogią pozą.
Asanų esmė — išlaikyti kūno padėtį tam tikrą laiką, kartu išlaikant kvėpavimo ritmą ir dėmesio koncentraciją.

Pradedantiesiems jogos užsiėmimuose didelis dėmesys skiriamas lankstumo ir kūno pojūčio ugdymui. Tik palaipsniui atsiranda gebėjimas išlaikyti asanas ramiai ir stabiliai.

Jogos pratimų nauda kūnui

Klasikinėje jogoje sakoma: „Kūnas yra jaunas tiek, kiek jis yra lankstus.“
Todėl jogos pratimai (asanos):

• lavina stuburo lankstumą ir stiprumą,
• gerina kraujo apytaką ir nervų sistemos veiklą,
• tonizuoja vidaus organus ir endokrininę sistemą,
• padeda palaikyti pusiausvyrą tarp fizinio ir emocinio kūno.

Jogos mokymų metu didžiausias dėmesys skiriamas stuburui, nes būtent jis yra gyvybinės energijos kanalas ir nervų sistemos centras. Kai stuburas stiprus ir lankstus – energija teka laisvai, o kūnas tampa gyvybingesnis.

Atrask savo vidinę stiprybę per jogą

Joga – tai daugiau nei mankšta. Tai gyvenimo būdas, padedantis atgauti kūno balansą, nuraminti protą ir sustiprinti vidinę energiją.
Kiekvienas užsiėmimas – žingsnis arčiau ramybės ir pasitikėjimo savimi.