Jogos kursas nugaros sveikatai puoselėti

2025-10-28

Nuo 10.28, II - IV-dieniais, 18.30 val.

Kviečiame į specializuotus jogos užsiėmimus, skirtus žmonėms:

  1. kurie patiria nugaros skausmus, įtampą ar diskomfortą;
  2. kuriems standartinis klasikinės jogos užsiėmimas yra per sunkus.

Ką gausite šiuose užsiėmimuose?

  1.  švelnūs pratimai- raumenų tempimui ir stiprinimui;
  2.  kvėpavimo technikos- nervų sistemai nuraminti;
  3.  pozos skirtos giliam atsipalaidavimui.

Kursą sudaro 8 užsiėmimai. Užsiėmimo trukmė- 1val.30min.

KAINA: 70 €

Būtina išankstinė registracija tel.: 0 698 40929 arba el. paštu: info@pranajoga.lt

 

Joga padeda esant nugaros skausmams, nes:

  1. Stiprina giliuosius raumenis- daugelis jogos pozų (asanų) aktyvina giliuosius nugaros ir pilvo raumenis, kurie išlaiko stuburą taisyklingoje padėtyje.
  2. Pagerina lankstumą- švelnūs tempimo pratimai padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, ypač juosmens ir pečių srityse.
  3. Gerina laikyseną- reguliarūs užsiėmimai padeda koreguoti laikyseną – netaisyklinga laikysena yra viena pagrindinių lėtinio nugaros skausmo priežasčių.
  4. Mažina įtampą ir stresą- joga apjungia judesį, kvėpavimą ir sąmoningumą. Tai padeda atsipalaiduoti, sumažinti streso hormonų kiekį ir įtampą raumenyse.
  5. Skatina kraujotaką ir gijimą- jogos asanos aktyvina kraujotaką, o tai padeda raumenims ir sąnariams gauti daugiau deguonies bei greičiau gyti.